Ни для кого не секрет, что фрукты - это умная часть здорового питания. Когда голод атакует, нанести визит в вашу вазу с фруктами лучше для вас, чем опустошать холодильник. Но какие же фрукты лучшие для похудения.

1. ЯБЛОКО

1 среднего размера яблоко: 95 калорий, <0,5 г жира, 2 мг натрия, 25 г углеводов, 4,5 г клетчатки, 19 г сахара, 0,5 г белка. Исследования показали, что употребление трех яблок в день может помочь с потерей веса - не удивительно, учитывая, что в них полным-полно клетчатки, дающей чувство сытости.