-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в eleilla

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.01.2014
Записей: 1220
Комментариев: 5097
Написано: 9713

Здоровое сердце и Скандинавская ходьба

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 22:33 + в цитатник

Здоровое сердце достигается путем поддержания здорового образа жизни. Все привычки риска следует исключить из вашей жизни. В первую очередь это касается курения. Никотин  содержат много химических веществ, которые наносят вред кровеносным сосудам и сердцу, приводит к атеросклерозу. Ограничьте чрезмерное потребление алкоголя. Мужчинам разрешается два алкогольные напитка небольшими порциями ежедневно, женщинам - только один. Если у вас избыточный вес, сердце получает дополнительную нагрузку. Кроме того, повышается холестерин, возникает угроза диабета и гипертонии. Упражнения и здоровая диета помогут сбросить вес, который оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Часто проблемы сердца выходят за пределы профилактики и требуют вмешательства опытных специалистов. Блестящие результаты дает кардиологическая реабилитация в германии, где знают как сохранить здоровое сердце на долгие годы. Не забудьте включить в схему вашей повседневной жизни упражнения, которые обеспечат перекачку крови и будут наиболее эффективным решением для вашего образа жизни. Чаще всего рекомендуется ходьба по 45 минут в день. Хорошие результаты дает скандинавская ходьба, о технике этой ходьбы смотрите видео.



Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

 Страницы: [1]