-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в eleilla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.01.2014
«аписей: 1230
 омментариев: 5114
Ќаписано: 9751

—тройные бедра)—хема от ƒжессики —мит

ѕ€тница, 16 ћа€ 2014 г. 23:01 + в цитатник

 Cтройнее бедра-мечта каждой женщины. —хема от ƒжессики —мит поможет укрепить и вернуть красоту всей вашей нижней части тела, особенно ​​бедрам. ƒл€ достижени€ наилучших результатов, выполните 15 повторений каждого движени€, спина к спине без отдыха, до четырех дней в неделю. ƒобавьте кардио упражнеи€, здоровую диету и чашечку зеленого кофе дл€ похудени€,, чтобы остатьс€ стройной и аккуратный навсегда. —хема упражнений не сложна€, выложенна€ в фото, но, если есть затруднени€, можно помотреть хорошее видео.



1.
1 (600x600, 140Kb)



»з положени€ сто€, ноги вместе, руки вниз по бокам. ¬озьмите широкий шаг в сторону левой ногой и согните левое колено, толка€ бедрами позади вас. ƒержите спину плоской, глаза смотр€т пр€мо перед собой, достичь обеими руками по обе стороны от левой ноги, каса€сь земли кончиками пальцев.


2 (600x600, 162Kb)

3.
3 (600x600, 151Kb)

4.
4 (600x600, 157Kb)

5.
5 (600x600, 138Kb)

6.
6 (600x600, 161Kb)

7.
7 (600x600, 163Kb)

8.
8 (600x600, 231Kb)

9.
9 (600x600, 152Kb)

10.
10 (600x600, 198Kb)

11.
11 (600x600, 150Kb)

 

–убрики:   –ј—ќ“ј » «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 188 раз
ѕонравилось: 43 пользовател€м



—тепашкару   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ћа€ 2014 г. 11:15 (ссылка)
ќгромное спасибо, отлична€ гимнастика. совершенно не трудно, все выполнимо, всего-лишь 15 мин по 2 раза в день и у нас красивые ножки!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 17 ћа€ 2014 г. 22:41ссылка
ѕожалуйста! «аходите ещЄ!
ћ»–ј_и_Ѕ≈ЋЋј   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ћа€ 2014 г. 21:23 (ссылка)
Ѕлагодарю за зар€дку!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√ал_ћих   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ћа€ 2014 г. 13:18 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку